I corsi
Corsi ginnastiche olistiche a Pistoia. Allo Studio Yogi.Soy è possibile frequentare i seguenti corsi:
Mat Work Pilates
Dall’inglese, la parola mat-work significa letteralmente “lavoro sul tappetino”. Il pilates mat quindi racchiude quell’insieme di esercizi a corpo libero da svolgere su un tappetino fitness, senza l’ausilio di macchinari. Pur essendo una serie di esercizi a corpo libero, il pilates mat può prevedere l’uso di alcuni strumenti utili all’allenamento come gli elastici, il ring o la fitball.
Ginnastica posturale
La ginnastica posturale utilizza il movimento equilibrato e consapevole, la respirazione e il rilassamento neuro-muscolare per migliorare le funzioni motorie e la postura, prevenendo l’insorgenza di lesioni e dolori. Quali benefici porta? Tra i diversi benefici, quelli che oggi evidenziamo sono l’elasticità e la mobilità. Inoltre, permette alla colonna vertebrale di essere alleviata dalle tensioni e in questo modo si evitano disturbi generali e di disagio. Adottando una postura adeguata saremo in grado di evitare lesioni e dolori articolari. Questi allenamenti ci permettono anche di avere un miglior tono muscolare e di ottenere un respiro migliore, ed una migliore consapevolezza del nostro corpo.
Postural spine corrector
Lo Spine Corrector o Step Barrel viene utilizzato per l’allungamento del rachide, la mobilizzazione, la propriocezione. E’ utile per il rinforzo del core, delle gambe e dei glutei. Ottimo lavoro fa sullo stretching e sulle posizioni da decupito laterale, sostenendo in modo sicuro la schiena. Con l’utilizzo di questo attrezzo si riesce a migliorare anche l’estensione del rachide dell’allievo, l’espansione toracica, la mobilità delle spalle, cose fondamentali ma ormai ridotte da vizi posturali quotidiani.
Yoga Wall
Lo Yoga Wall consiste in un allenamento di yoga ma con l’aiuto di una parete alla quale sono attaccate cinghie regolabili e cinture che permettono di rimanere sospesi migliorando la flessibilità . La parete fu progettata dal maestro yoga B.S. Iyengar e poi modificata dal belga Kedric Wolfe quando si fece male a un piede e dovette fare della rieducazione.
Benefici. Grazie alle funi e alla parete si possono praticare centinaia di asana e tenerle molto più a lungo, migliorando così tantissimo la flessibilità corporea e la forza muscolare. Si hanno benefici a livello delle articolazioni, della schiena e della circolazione.
Yoga chair
Lo yoga sulla sedia è stato originariamente destinato a persone con mobilità ridotta, per trauma, malattia o età. Con gli anni, però, è diventato uno strumento essenziale anche per chi lavora in ufficio e passa molte ore seduto, per chi viaggia molto in aereo e per le donne in dolce attesa.
Così come le posizioni di yoga sul tappetino aumentano la flessibilità, rafforzano i muscoli, alleviano dolori, crampi e stanchezza e calmano la mente, nello stesso modo gli asana praticati sulla sedia aiutano corpo e mente apportando numerosi benefici e vantaggi
Power Yoga
Il Power Yoga è una forma di yoga dinamico e vigoroso che si concentra sull’aspetto fisico dell’esercizio, ma che incorpora anche elementi di meditazione e respirazione. È stato creato negli anni ’90 da uno yogi americano di nome Beryl Bender Birch, con lo scopo di soddisfare anche quei praticanti che cercavano un allenamento più intenso. È spesso associato a un’atmosfera da “sala pesi”, poiché prevede un flusso costante di pose che richiedono forza, flessibilità e resistenza. Tuttavia, a differenza di alcune forme di esercizio fisico ad alta intensità, il Power Yoga si concentra anche sulla consapevolezza e la connessione mente-corpo, incoraggiando i praticanti a sentire la loro respirazione e le sensazioni del proprio corpo.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga vinyasa yoga è quindi uno strumento per perfezionare il corpo fisico e via via, attraverso il controllo del respiro e della mente, raggiungere gli strati più sottili del nostro essere. L’Ashtanga yoga è nato in India dove ancora oggi è una delle tipologie più diffuse, anche perché rappresenta la perfetta fusione tra movimento dinamico e intenso a uno studio filosofico che porta al conoscimento di sé.
Letteralmente Ashtanga significa gli otto passi, nome che identifica quelli che chi lo pratica deve eseguire per raggiungere se stesso
Reformer small Group
Reformer (tradotto in italiano, riformatore) è l’abbreviazione di “Universally reforming the body”, ovvero riformare universalmente il corpo, originariamente definita Contrology. Il metodo Pilates è una disciplina concepita all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates nella quale si fa un largo utilizzo di strumenti e attrezzi progettati al fine di ottimizzare l’allenamento.
I corsi si effettuano sia individualmente che in gruppi di due o tre persone. Questo è l’offerta più completa in merito ai corsi ginnastiche olistiche a Pistoia
